Training für Duathlon

Duathlon: intensives Koppeltraining 

- Einlaufen 20 Min locker

- 10 Min Lauf Wettkampftempo

- 30 Min Rad Wettkampftempo

- 10 Min Lauf  Wettkampftempo

- 20 Min Rad Wettkampftempo

- 05 Min Lauf Wettkampftempo

- 10 Min locker Ausfahren

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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