Samstag, 26. November 2011
AKTIV-TRAINING: Prävention und Stufen der Prävention
AKTIV-TRAINING: Prävention und Stufen der Prävention: Präventionsstufen >>> Risikoschutz >>> Vorsorge >>> Rehabilitation 1. Risikoschutz (Primärprävention) Gezielte Maßnahmen, die den Ei...
Sonntag, 23. Oktober 2011
Donnerstag, 15. September 2011
FITNESS BADEN-BADEN: Active-Core-Performance
FITNESS BADEN-BADEN: Active-Core-Performance: Die Rumpfmuskulatur (CORE) erfüllt im wesentlichen vier wichtige Funktionen: >> Stabilisation >> Seitliche Beugung >> Rotation...
Mittwoch, 14. September 2011
Aktiv-Training: Gesunde Basisernährung: Quark und Leinöl
Aktiv-Training: Gesunde Basisernährung: Quark und Leinöl: Zu jeder gesunden Basisernährung gehört Quark mit Leinöl . Ihr Körper wird dabei mit ungesättigten Fettsäuren und schwefelhaltigen Amin...
Samstag, 10. September 2011
Personal-Training-Freiburg: Kettlebelltraining: AUFWÄRMEN
Personal-Training-Freiburg: Kettlebelltraining: AUFWÄRMEN: von: http://www.youtube.com/watch?v=gIxRsdQYy2E&feature=related Vor jedem Kettlebelltraining sollten Sie sich aufwärmen. Hier im Video...
Sonntag, 4. September 2011
AKTIV-TRAINING: Hocke bleibe!!
AKTIV-TRAINING: Hocke bleibe!!: Was Gesundheit betrifft sollten Sie im allgemeinen nicht so viel "Hocke bleibe!!", sondern sich öfter - auch im Alltag - bewegen. von:...
Samstag, 3. September 2011
Sensoboard - Übungen mit Kurzhanteln - Verletzungsprophylaxe
Grafik von: http://www.sensosports.com/WebRoot/Store11/Shops/62077479/MediaGallery/Categories/SENSOBOARD/Ubungen/240,Medium.jpg
Propriozeptives Training als Verletzungsprophylaxe
"Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass durch ein propriozeptives Training eine effektive Verletzungsprophylaxe bezüglich Muskel- und Bandverletzungen erzielt werden kann (vgl. Reinhardt/von Tiedemann 1999, 90/91; Häfelinger/Schuba 2004; Meyndt 2004, 22; Knoblauch/Matin-Schmitt 2006, 29).
Bereits ein zusätzlich zum normalen Training einmal pro Woche durchgeführtes propriozeptives Training führt zu einer Senkung von leichten und schweren Muskel- und Bänderverletzungen.
Besonders die im Sport häufig auftretende Verletzung des Außenbandrisses im oberen Sprunggelenk, lässt sich sowohl präventiv als auch sekundärprophylaktisch (im Sinne der Vermeidung des so häufigen Wiederholungstraumas) effektiv vermeiden."
von: http://www.sensosports.com/epages/62077479.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/62077479/Categories/SENSOBOARD/Wissenschaft
Trainieren Sie mit dem Sensoboard bei und mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Freitag, 2. September 2011
Aktiv-Training: Training der Feinkoordination
Aktiv-Training: Training der Feinkoordination: Ein Training auf dem SENSOBOARD verbessert die Propriozeption sowie die Sensorik und die Motorik als Stellgrößen menschlicher Bewegungskoo...
Montag, 29. August 2011
AKTIV-TRAINING: Top-Übung für den Waschbrettbauch
AKTIV-TRAINING: Top-Übung für den Waschbrettbauch: von: http://www.youtube.com/watch?v=6NhuSipAbLg Der CRUNCH / ist die Top-Übung für das Six-Pack. Beim Funktionscrunch:...
Sonntag, 28. August 2011
Personal Training Karlsruhe: Kniebeugen auf dem Sensoboard
Personal Training Karlsruhe: Kniebeugen auf dem : von: http://www.youtube.com/watch?v=Zk6PszcDN9s&feature=related Personal Training / Kleingruppentraining Gesundheitsmanagement / Gesundhe...
Freitag, 28. Januar 2011
FITVIBE - Whole Body Vibration - Baden-Baden
Ab 01.02.2011 FITVIBE - Vibrationstraining bei uns in 76534 Baden-Baden.
Informieren Sie sich über die FITVIBE hier:
www.fitvibe.com
Es freut uns, wenn Sie die FITVIBE testen.
Ihr Kennenlerntraining ist kostenfrei und beinhaltet zwei Termine a 20 Minuten.
Warum nur etwa 20 Minuten? -
Für ein effektives Training ist diese Zeitspanne völlig ausreichend. - Sie werden es spüren.
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Personal Training / Kleingruppentraining
Health-Management / Gesundheitsoaching / Social-Fitness
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
SLING-TRAINING / TRX
Sling-Trainer wie der TRXsind hervorragend geeignet für Kniebeugen- und Squat-Training.
Vor allem die tiefe beidbeinige Kniebeuge, wie auch für alle einbeinigen Varianten lassen sich hervorragend mit dem TRX trainieren.
Hier ein TRX-/ Sling-Trainer Übungskatalog für Kniebeugen und Beinkraft - in Stichworten:
TRX / Sling-Trainer Deep Squat
TRX / Sling-Trainer dynamische Kniebeuge
TRX / Sling-Trainer Skater-Kniebeuge
TRX / Sling-Trainer einbeinige Kniebeuge (hinteres Bein im Sling-Trainer)
TRX / Sling-Trainer seitliche Kniebeuge (abgespreiztes Bein im Sling-Trainer)
TRX / Sling-Trainer einbeinige Kniebeuge / Pistol
Vor allem die tiefe beidbeinige Kniebeuge, wie auch für alle einbeinigen Varianten lassen sich hervorragend mit dem TRX trainieren.
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Weiter:
TRX Bein Curl einbeinig
TRX Bein Curl
Personal Training und Kleingruppen mit JÖRG LINDER AKKTIV-TRAINING
Angebot Sling-Training: 1 mal 100 Minuten Sling-Training mit dem TRX - Waldsportpfad in 76534 Baden-Baden. - Bei Bedarf Indoor-Training in unserem Trainingsraum. -
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TRX - informieren Sie sich hier:
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JÖRG LINDER AKKTIV-TRAINING
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Donnerstag, 27. Januar 2011
Individuell, differenziert, spezifisch
Es gibt einige wichtige Trainingsgrundsätze und Trainingsprinzipien.
Ein wichtiges Trainingsprinzip ist beispielsweise REGELMÄßIGKEIT.
Bei aller Trainingswissenschaft müssen sich Trainierende jedoch immer wieder den wichtigsten Grundsatz vor Augen führen: Jeder reagiert individuell auf einen bestimmten Trainingsreiz.
Der eine reagiert schnell auf Belastung, der andere langsam.
Bei einer Person wirkt ein bestimmtes Training phänomenal, bei einer anderen Person wirkt das gleiche Training (selbst bei identischer Ausgangsposition) mittelprächtig.
Deswegen macht es keinen Sinn Trainingsprogramme einfach zu kopieren.
In unseren Personal Trainings unterstützen wir Sie in Ihrer individuellen Trainingsplanung, Trainingsgestaltung und in Ihren speziellen Trainingsinhalten und Zielvorstellungen.
Konkret z.B auf Funktionelles Training bezogen heißt das:
Selbst wenn drei verschiedene Kunden zum Teil ähnliche Übungen ausführen, trainiert jeder mit einem individuellen Schwerpunkt z.B. in einem anderen Gelenkwinkel, mit einer anderen Intensität, mit oder ohne Hilfsmittel – so differenziert wie notwendig und möglich. -
Lesen Sie auch unser pdf: "6 gute Gründe für Personal Training":
http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf
Übungen zur Rumpfstabilisierung / Core-Training:
http://www.aktiv-training.de/download/artikel/Personal_Training_Rumpfstabilisierung_04.08.08.pdf
Trainieren Sie Individuell, differenziert und spezifisch.
PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de
VIBRATIONSTRAINING mit der FITVIBE - 2 Einheiten a 20 Minuten kostenfrei - in 76534 Baden-Baden -
Informieren Sie sich hier über die FITVIBE:
www.fitvibe.com
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Bei aller Trainingswissenschaft müssen sich Trainierende jedoch immer wieder den wichtigsten Grundsatz vor Augen führen: Jeder reagiert individuell auf einen bestimmten Trainingsreiz.
Der eine reagiert schnell auf Belastung, der andere langsam.
Bei einer Person wirkt ein bestimmtes Training phänomenal, bei einer anderen Person wirkt das gleiche Training (selbst bei identischer Ausgangsposition) mittelprächtig.
Deswegen macht es keinen Sinn Trainingsprogramme einfach zu kopieren.
In unseren Personal Trainings unterstützen wir Sie in Ihrer individuellen Trainingsplanung, Trainingsgestaltung und in Ihren speziellen Trainingsinhalten und Zielvorstellungen.
Konkret z.B auf Funktionelles Training bezogen heißt das:
Selbst wenn drei verschiedene Kunden zum Teil ähnliche Übungen ausführen, trainiert jeder mit einem individuellen Schwerpunkt z.B. in einem anderen Gelenkwinkel, mit einer anderen Intensität, mit oder ohne Hilfsmittel – so differenziert wie notwendig und möglich. -
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http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf
Übungen zur Rumpfstabilisierung / Core-Training:
http://www.aktiv-training.de/download/artikel/Personal_Training_Rumpfstabilisierung_04.08.08.pdf
Trainieren Sie Individuell, differenziert und spezifisch.
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Jörg H. Linder
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING®
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