Es gibt einige wichtige Trainingsgrundsätze und Trainingsprinzipien.
Ein wichtiges Trainingsprinzip ist beispielsweise REGELMÄßIGKEIT.
Bei aller Trainingswissenschaft müssen sich Trainierende jedoch immer wieder den wichtigsten Grundsatz vor Augen führen: Jeder reagiert
individuell auf einen bestimmten Trainingsreiz.
Der eine reagiert schnell auf Belastung, der andere langsam.
Bei einer Person wirkt ein bestimmtes Training phänomenal, bei einer anderen Person wirkt das gleiche Training (selbst bei identischer Ausgangsposition) mittelprächtig.
Deswegen macht es keinen Sinn Trainingsprogramme einfach zu kopieren.
In unseren Personal Trainings unterstützen wir Sie in Ihrer individuellen Trainingsplanung, Trainingsgestaltung und in Ihren
speziellen Trainingsinhalten und Zielvorstellungen.
Konkret z.B auf Funktionelles Training bezogen heißt das:
Selbst wenn drei verschiedene Kunden zum Teil ähnliche Übungen ausführen, trainiert jeder mit einem individuellen Schwerpunkt z.B. in einem anderen Gelenkwinkel, mit einer anderen Intensität, mit oder ohne Hilfsmittel – so differenziert wie notwendig und möglich. -
Lesen Sie auch unser pdf: "6 gute Gründe für Personal Training":
http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf
Übungen zur Rumpfstabilisierung / Core-Training:
http://www.aktiv-training.de/download/artikel/Personal_Training_Rumpfstabilisierung_04.08.08.pdf
Trainieren Sie Individuell, differenziert und spezifisch.
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Jörg H. Linder
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