Sensoboard - Übungen mit Kurzhanteln - Verletzungsprophylaxe

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Propriozeptives Training als Verletzungsprophylaxe

"Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass durch ein propriozeptives Training eine effektive Verletzungsprophylaxe bezüglich Muskel- und Bandverletzungen erzielt werden kann (vgl. Reinhardt/von Tiedemann 1999, 90/91; Häfelinger/Schuba 2004; Meyndt 2004, 22; Knoblauch/Matin-Schmitt 2006, 29).

Bereits ein zusätzlich zum normalen Training einmal pro Woche durchgeführtes propriozeptives Training führt zu einer Senkung von leichten und schweren Muskel- und Bänderverletzungen. 

Besonders die im Sport häufig auftretende Verletzung des Außenbandrisses im oberen Sprunggelenk, lässt sich sowohl präventiv als auch sekundärprophylaktisch (im Sinne der Vermeidung des so häufigen Wiederholungstraumas) effektiv vermeiden."

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